Será que a ansiedade domina suas decisões?
Existe um caminho para construir uma relação mais consciente e gentil com suas emoções.
Descubra como usar o Método A.C.E.I.T.A., testado por uma psicóloga especialista para aprender a navegar pela ansiedade, usando o poder da neurociência afetiva, da Terapia cognitivo comportamental e da Terapia Focada na Compaixão para encontrar mais calma e clareza — mesmo que você já tenha tentado de tudo e sinta que nada mais funciona.
Você reconhece essa sensação?
O coração dispara sem motivo aparente. A respiração fica curta, ofegante. Sua mente cria mil cenários catastróficos sobre o futuro, o trabalho, os filhos..
Você se deita à noite, mas o cérebro não desliga.
Repassa conversas, analisa cada detalhe, se julga por coisas pequenas e teme não dar conta do dia seguinte.
Você sorri por fora,
cumpre suas tarefas do dia com dedicação. Mas, por dentro, sente um nó na garganta, um peso constante de que, a qualquer momento, tudo pode desmoronar.
Se você se identificou, saiba que você não está sozinho. E, mais importante: isso não é culpa sua.
Você provavelmente já tentou muitas coisas como:
- Assistiu a dezenas de vídeos no YouTube que prometiam "calma instantânea".
- Baixou aplicativos de meditação que acabaram esquecidos no celular.
- Tentou "pensar positivo" e se controlar à força, apenas para se frustrar ainda mais.
O resultado é o mesmo: um alívio temporário seguido por um ciclo de recaída que te deixa ainda mais frustrado, cansado e se perguntando: “será que um dia vou conseguir lidar melhor com tudo isso?”
A verdade é que essas soluções falham porque FOCAM apenas nos sintomas, e não aprofundam no problema. Elas não te ensinam como seu cérebro e seu corpo realmente funcionam e o que precisam para se equilibrarem.
Mas e se você pudesse ter um mapa? Um mais claro e objetivo claro, baseado em ciência, para entender a origem da sua ansiedade e finalmente aprender a regulá-la de dentro para fora e de fora para dentro?
Imagine uma vida com mais recursos internos para navegar por suas emoções.
Aprender a começar o dia com mais intenção e menos apreensão.
Ter as ferramentas para acalmar seu corpo e sua mente para evitar uma crise.
Desenvolver a confiança para dizer ‘não’ sem culpa e tomar decisões com mais segurança.
Estar mais presente com as pessoas que ama, sem a “nuvem” da preocupação constante.
Essa não precisa ser uma realidade distante. Este é um CAMINHO que o curso “Calma Mente – Entenda sua Mente” vai te GUIAR
Joana Di Migueli
Psicóloga | CRP 12/10683
Olá, eu sou Joana Ferreira Di Migueli.
Sou psicóloga clínica há mais de 13 anos, especialista e PROFICIENTE EM TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTAL, FORMADA EM TERAPIA FOCADA NA COMPAIXÃO PÓS GRADUADA EM NEUROCIÊNCIA AFETIVA,, com mais de 1.000 horas de atendimento dedicadas a pessoas que, assim como você, sofriam com a ansiedade.
Mas minha jornada não é apenas profissional. Eu também já estive nesse lugar.
Já senti o pânico de uma crise, já perdi noites de sono com a mente a mil e já me senti refém dos meus próprios pensamentos. Foi a minha busca pessoal por respostas, aliada a anos de estudo profundo NAS EMOÇÕES, COMPORTAMENTO HUMANO, RELAÇÕES E PSICOLOGIA CLÍNICA, minha própria experiência como paciente em psicoterapias, que me permitiu não só superar minhas próprias batalhas, mas também traçar um caminho para ajudar outras pessoas .
Eu não vou te entregar fórmulas mágicas ou promessas vazias. Eu vou te dar o conhecimento e as ferramentas práticas que unem ciência e alma para que você se torne a principal agente da sua própria calma.
Navegando pela Ansiedade com o Método A.C.E.I.T.A.
A ansiedade é complexa e precisa ser tratada de forma integrada. Por isso, preparei um caminho guiado embasado nas minha experiência prática e acadêmica que aborda alguns passos essenciais para a regulação emocional.
AUTOCONHECIMENTO
Você vai entender a origem biológica da sua ansiedade, a diferença entre o cérebro antigo e o novo, e por que seu corpo reage da forma que reage. Conhecimento é o primeiro passo para o seu entendimento.
CORPO
Aprenda a usar a sua fisiologia a seu favor com técnicas de respiração e relaxamento que acalmam o sistema nervoso, te dando um controle imediato durante uma crise. Práticas conhecidas como “Bottom-Up” (de baixo para cima – do corpo para a mente).
EMOÇÃO
Descubra como acolher e processar suas emoções, em vez de lutar contra elas. Você vai aprender a “surfar” as ondas de ansiedade sem se afogar.
INTERPRETAÇÃO
Identifique e desafie as distorções cognitivas e os pensamentos catastróficos que alimentam sua ansiedade, transformando padrões mentais negativos. Práticas “Top-down” ( de cima para baixo – da mente para o corpo).
TRANSFORMAÇÃO
Crie seu plano pessoal de ação, mapeando seus gatilhos e implementando os pilares da saúde mental (sono, alimentação, exercício e lazer) de forma prática na sua rotina.
AUTOCOMPAIXÃO
A peça-chave que faltava. Desenvolva uma relação mais gentil e compassiva consigo mesma, reduzindo a autocrítica que é um dos maiores combustíveis da ansiedade.
Seu Acesso Completo à Tranquilidade e ao Autoregulação
Ao se inscrever no Curso Ansiedade – Joana hoje, você receberá acesso imediato a:
Curso Completo com 5 Módulos e 13 Aulas Direto ao Ponto: Assista quando e onde quiser, no seu ritmo, para sempre.
PDFs de Exercícios Práticos e Resumos: Para aplicar o conhecimento imediatamente e fixar os aprendizados.
Coleção de Áudios Guiados: Seu “kit de primeiros socorros” para momentos de crise, incluindo exercícios de respiração, relaxamento e mentalização.
Diário Emocional em PDF: Uma ferramenta importante para acompanhar sua evolução, identificar padrões e celebrar suas vitórias.
Opniões sobre o Método
Veja o que dizem as mulheres e homens que já transformaram sua relação com a ansiedade:
Pronta para iniciar essa jornada de autoconhecimento?
Pense no custo de não tratar a ansiedade: as noites mal dormidas, a produtividade perdida, as oportunidades que você deixa passar pelo medo de falhar, o impacto na sua saúde e nos seus relacionamentos.
Hoje, você tem a chance de quebrar esse ciclo por um investimento mínimo.
O primeiro passo na sua jornada de aprendizado está a um clique de distância.
Pense no custo de não tratar a ansiedade: as noites mal dormidas, a produtividade perdida, as oportunidades que você deixa passar pelo medo de falhar, o impacto na sua saúde e nos seus relacionamentos.
Hoje, você tem a chance de quebrar esse ciclo por um investimento mínimo.
O primeiro passo na sua jornada de aprendizado está a um clique de distância.
Resumo da sua oferta de Lançamento:
Curso Completo “Calma Mente – Entenda sua Mente”
(Valor: R$ 497)
POR APENAS
12x de R$ 14,00 ou
R$ 147,00
à vista
Sua tranquilidade é minha prioridade.
Você tem 7 dias para acessar o curso, assistir às primeiras aulas, aplicar os exercícios e, se por qualquer motivo sentir que não é para você, basta me enviar um único e-mail e eu devolvo 100% do seu investimento. Sem perguntas, sem ressentimentos.
Perguntas Frequentes (FAQ)
“O curso substitui o tratamento com um psicólogo?”
- Essa é uma pergunta excelente e muito importante. A resposta honesta é: não. Este curso não substitui o processo profundo e individualizado da psicoterapia.
Pense da seguinte forma: a psicoterapia é o acompanhamento personalizado com um profissional que te guia. Este curso é o seu mapa e sua caixa de ferramentas diária. Ele foi desenhado para:
- Acelerar seus resultados se você já faz terapia, te dando a base teórica e as práticas que potencializam suas sessões.
- Ser um primeiro passo poderoso se você ainda não começou a terapia, te ajudando a entender suas emoções e a desenvolver autoconhecimento.
- Servir como um suporte contínuo, te oferecendo ferramentas práticas para lidar com crises e desafios do dia a dia, disponíveis 24/7 no seu bolso.
Ele é um aliado poderoso na sua jornada de saúde mental, seja qual for o seu momento atual.
"Já tentei de tudo, por que isso seria diferente?"
Porque não focamos em “dicas”, mas em um método integrado (A.C.E.I.T.A.) que trabalha a raiz da ansiedade, unindo neurociência, corpo e autocompaixão. Você finalmente vai entender o porquê se sente assim e terá as ferramentas para agir na causa.
“Este curso vai 'curar' minha ansiedade?"
O objetivo deste curso não é a ‘cura’ no sentido de eliminar a ansiedade para sempre, pois ela é uma emoção humana natural e, por vezes, protetora. O objetivo é te ensinar a regular o sistema nervoso, a compreender os gatilhos e a mudar sua relação com os pensamentos ansiosos. Você não aprenderá a nunca mais sentir ansiedade, mas sim a não permitir que ela governe sua vida, desenvolvendo ferramentas para lidar com ela de forma consciente e compassiva.
"Não tenho tempo para fazer um curso agora."
Eu entendo perfeitamente a rotina de quem vive os desafios do dia a dia. Por isso, as aulas são curtas, diretas e práticas. Com apenas 15 a 20 minutos por dia, você já consegue aplicar o método e sentir os primeiros resultados. Além disso, o acesso é seu para sempre — para fazer no seu próprio ritmo.
"Como receberei o acesso?"
Imediatamente após a confirmação do pagamento, você receberá um e-mail com seu login e senha para acessar a área de membros e já começar sua jornada.
"Por quanto tempo terei acesso ao curso?"
O acesso é vitalício! Após a inscrição, o curso é seu para sempre. Você pode rever as aulas, refazer os exercícios e consultar o material sempre que precisar de um reforço, sem nenhuma pressão ou prazo.
"E se meu caso de ansiedade for muito severo ou eu tiver um diagnóstico de Transtorno de Ansiedade?"
Este curso foi criado com base em técnicas validadas e pode oferecer ferramentas de suporte imensas. No entanto, em casos de ansiedade severa ou diagnósticos clínicos é fundamental que o curso seja utilizado como um complemento ao acompanhamento médico e/ou psicológico, e nunca como um substituto.
“Esse curso é só para quem tem ansiedade?”
Não! Este curso irá te ajudar a lidar com a intensidade emocional em geral. Trazendo mais leveza e motivação. Ele também será um forte aliado a pessoas que queiram trazer o conhecimento para ajudar outras pessoas, como profissionais que trabalham com saúde física, mental, treinamento pessoal entre outras áreas de atuação.
"Por que pagar por este curso se existe tanto conteúdo gratuito sobre ansiedade na internet?"
É verdade, a internet está cheia de informações. O problema é que são dicas soltas, muitas vezes contraditórias e sem uma metodologia clara, o que pode te deixar ainda mais confusa e ansiosa. Aqui, você não compra informação, você investe em transformação organizada. O Método A.C.E.I.T.A. é um passo a passo coeso e validado, que te leva do ponto A ao ponto B com segurança e clareza, economizando seu tempo e sua energia.
"Preciso de algum conhecimento técnico para acessar as aulas?"
De forma alguma! A plataforma é extremamente simples e intuitiva. Se você consegue assistir a um vídeo no YouTube ou usar o Facebook, você conseguirá fazer o curso sem nenhuma dificuldade. E caso precise, nossa equipe de suporte está pronta para ajudar.
